ประวัติความเป็นมาของ Aston Martin  

Aston Martin เป็นแบรนด์รถยนต์สัญชาติอังกฤษที่มีชื่อเสียงด้านการออกแบบหรูหราและสมรรถนะอันยอดเยี่ยม ก่อตั้งขึ้นในปี 1913 โดย ลิโอเนล มาร์ติน และ โรเบิร์ต แบมฟอร์ด

ด้วยความมุ่งมั่นในการสร้างรถยนต์สปอร์ตระดับพรีเมียม Aston Martin ได้กลายเป็นสัญลักษณ์แห่งความหรูหราและความคลาสสิกที่ผสานกับสมรรถนะเหนือชั้น ซึ่งยังคงเป็นที่ยอมรับมาจนถึงปัจจุบัน  

 

จุดเริ่มต้นของ Aston Martin  

แบรนด์ Aston Martin เกิดขึ้นจากความหลงใหลในรถยนต์และการแข่งรถของ ลิโอเนล มาร์ติน ซึ่งเป็นนักแข่งรถผู้มีประสบการณ์ ร่วมกับ โรเบิร์ต แบมฟอร์ด ทั้งคู่ได้ก่อตั้งบริษัท Bamford & Martin Ltd. ในปี 1913

เพื่อจำหน่ายและซ่อมรถยนต์ Singer และยี่ห้ออื่น ๆ ในกรุงลอนดอน ต่อมา ลิโอเนล มาร์ติน ตัดสินใจที่จะสร้างรถยนต์ของตัวเอง โดยนำชื่อ Aston มาจากชื่อสนามแข่ง Aston Hill Climbซึ่งเป็นสถานที่ที่เขาประสบความสำเร็จในการแข่งขัน และผสานกับนามสกุลของเขา จนเกิดเป็นชื่อ Aston Martin  

 

รถยนต์คันแรกของแบรนด์ถูกสร้างขึ้นในปี 1915 โดยใช้เครื่องยนต์ Coventry-Simplex และตัวถังที่ออกแบบเอง

อย่างไรก็ตาม การผลิตรถต้องหยุดชะงักลงเนื่องจากสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง หลังสงคราม บริษัทต้องเริ่มต้นใหม่ และได้เปิดตัวรถสปอร์ตรุ่นใหม่ในช่วงต้นทศวรรษ 1920  

 

Aston Martin ประสบปัญหาทางการเงินหลายครั้งในช่วงทศวรรษ 1920 และ 1930 จนต้องเปลี่ยนมือเจ้าของหลายครั้ง

อย่างไรก็ตาม บริษัทกลับมาแข็งแกร่งขึ้นหลังสงครามโลกครั้งที่สอง ภายใต้การบริหารของ เดวิด บราวน์ ในปี 1947 David Brown เข้าซื้อกิจการและเปลี่ยนชื่อรถยนต์รุ่นต่าง ๆ เป็น DB Series โดยรถรุ่น DB2, DB4, และ DB5 ได้รับความนิยมอย่างมากและกลายเป็นรุ่นที่มีชื่อเสียงที่สุดของ Aston Martin  

หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้ DB5 เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก คือการปรากฏตัวในภาพยนตร์ James Bond เรื่อง Goldfinger ในปี 1964

ซึ่งทำให้แบรนด์ Aston Martin กลายเป็นสัญลักษณ์แห่งความสง่างามและความน่าตื่นเต้น  

ในช่วงทศวรรษ 1960 Aston Martin ได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้ผลิตรถยนต์หรูระดับโลก แต่บริษัทก็ยังคงเผชิญกับความท้าทายทางการเงิน จนต้องเปลี่ยนมือเจ้าของหลายครั้ง ในปี 2007

Aston Martin ได้กลายเป็นบริษัทเอกชนอีกครั้ง ภายใต้การนำของกลุ่มนักลงทุนชาวอังกฤษและคูเวต ซึ่งช่วยให้บริษัทกลับมาเติบโตอีกครั้ง  

 

Aston Martin ยังคงรักษาเอกลักษณ์ในด้านการออกแบบที่หรูหราและความประณีต โดยมีรถรุ่นเด่นในปัจจุบัน เช่น Vantage, DB11, DBS Superleggera, และ Valhalla ที่ผสานเทคโนโลยีล้ำสมัยเข้ากับความหรูหราแบบดั้งเดิม  

 

ในปี 2018 Aston Martin ได้จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ลอนดอน และยังขยายสู่การพัฒนารถยนต์พลังงานไฟฟ้าเพื่อรองรับตลาดในอนาคต นอกจากนี้ยังได้เปิดตัวรถ SUV รุ่นแรกของบริษัท Aston Martin DBX ซึ่งได้รับเสียงตอบรับที่ดี  

Aston Martin เป็นแบรนด์ที่สะท้อนถึงความงดงามของการออกแบบยานยนต์ ความคลาสสิก และความท้าทายในสมรรถนะ ตั้งแต่จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ จนถึงการเป็นแบรนด์ระดับโลก รถยนต์ Aston Martin ไม่ได้เป็นเพียงพาหนะ แต่ยังเป็นสัญลักษณ์ของความสง่างามที่เหนือกาลเวลา

 

สนับสนุนโดย      หวยดี

3 เทคนิคเล่นเกมอย่างไรไม่ให้เสียงาน

เนื่องจากการเล่นเกม เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ แถมยังเป็นกิจกรรมที่หลาย ๆ คนนั้นหันมาให้ความสนใจกันเป็นอย่างมากอีกด้วย

ซึ่งต้องบอกก่อนว่าการเล่นเกมนั้น เป็นกิจกรรมที่มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งก็ขึ้นอยู่ที่มุมมองของแต่ละบุคคลด้วย ว่าหากเราเราเล่นเกมอย่างเหมาะสมการเล่นเกมก็อาจเกิดประโยชนืดี ๆ ต่อร่างกายของเราได้

เพราะโดยทั่วไปแล้วการเล่นเกม ก็นับเป็นกิจกรรมที่ดีและมีประโยชน์ เพราะไม่เพียงแค่ช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย แต่การเล่นเกมยังสามารถช่วยฝึกทักษะต่าง ๆ ช่วยฝึกภาษา ช่วยสร้างความสุข ความสนุกสนานให้กับหลาย ๆ คนได้

แต่หากใครที่หักโหม หรือเล่นเกมมากจนเกินไปนั้น การเล่นเกมก็อาจส่งผลกระทบ และส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน

ฉะนั้น เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ เสพติดการเล่นเกมกันเนอย่างมาก จนทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในประจำวัน หรือบางคนอาจจะเสียงานเสียการได้ ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะ

วันนี้   เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว     เราจะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเล่นเกมอย่างสนุกสนาน แถมยังไม่เสียงานสียการอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

  • การตั้งเป้าหมาย

รู้หรือไม่ว่าก่อนที่เราจะลงมือทำอะไรสังอย่างสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ การมีเป้าหมายที่ชัดเจน

เพราะหากเรามีเป้าหมาย เราก็จะสามารถทำสิ่งนั้นให้ง่ายได้ การเล่นเกมก็เล่นกัน หากเราอยากเล่นเกมให้เกิดประโยชน์ และไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกาย เราควรที่จะตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน หากเราทำมันสำเร็จ การเล่นเกมก็จะไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเรานั่นเอง 

 

  • การมองหาเกมที่เหมาะสม

เนื่องจากเกมในสมัยปัจจุบันนี้มีมากมายหลากหลายรูปแบบ หากใครที่อยากเล่นเกมให้เกิดประโยชน์ และไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต

ขอบอกเลยว่า การที่เราเลือกเกมให้มีความเหมาะสม ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม อีกทั้งยังทำให้เรานั้นไม่เอาการเล่นเกมเป็นที่หนึ่ง จนทำให้การเรียน การทำงานนั้นเสียได้ 

 

  • การรู้จักแบ่งเวลา

ไม่ว่าเราจะทำงานหนักมากขนาดไหนก็ตาม หรือเครียดกับการทำงานหนักมากขนาดไหนก็ตาม เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเลือกเกมเป้นกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาความเครียด

แต่ทว่าการเล่นเกมถึงแม้จะเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียด แต่เราก็ไม่ควรที่จะเล่นเยอะ หรือเล่นมากจนเกินไป เพราะอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้

ซึ่งทางที่การเล่นเกมให้เกิดประโยชน์ เราก็ควรที่จะเล่นในเวลาที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อการทำงาน แถมยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียดจากการทำงานได้อีกด้วย 

ประกันบ้านที่มาควบคู่กับการขอสินเชื่อ

หลังจากที่เราดำเนินการเรื่องบ้านเมื่อกู้ซื้อบ้าน สิ่งต่อมาที่ควรจะพิจารณาต่อมาคือการทำประกันบ้าน

เพื่อคุ้มครองบ้านจากเหตุการณ์ไม่คาดคิด อย่างที่เข้าใจกันดีอยู่แล้วว่าสำหรับเพื่อการกู้ซื้อบ้านจะต้องทำการซื้อประกันบ้านไฟไหม้ตามกฎเกณฑ์ของข้อบังคับ เนื่องจากสำหรับการขอสินเชื่อบ้านจากแบงค์จำเป็นที่จะต้องนำบ้านมาเป็นหลักทรัพย์สมบัติรับรอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวแบงค์จะให้ผู้ขอกู้ทำหรือซื้อประกันไฟไหม้เพื่อคุ้มครองปกป้องความเสื่อมโทรมที่บางทีอาจเกิดขึ้น

 

สำหรับเพื่อการทำทำสัญญาประกันภัยคุ้มครองบ้านก่อนดำเนินการเรื่องขอกู้บ้าน ผู้ขอกู้สามารถเลือกทำสัญญาประกันภัยไฟไหม้กับแบงค์ได้โดยตรงหรือสามารถทำสัญญาประกันภัยกับบริษัทสัญญาประกันภัยรายอื่น ๆ ก็ได้

โดยสำหรับในการทำสัญญาประกันภัยควรต้องเจาะจงเนื้อหาในกรมธรรม์ให้แบงค์ที่ปลดปล่อยกู้เป็นคนรับผลตอบแทน จำต้องนำส่งกรมธรรม์ก่อนวันเบิกรับเงินกู้

รวมทั้งจำเป็นต้องทำรับรองบ้านอย่างสม่ำเสมอกระทั่งจะผ่อนสินเชื่อจนถึงหมดครบคำสัญญา ซึ่งควรที่จะเลือกทำรับรองไฟไหม้ที่มีทุนดูแลคุ้มครองไม่ต่ำลงยิ่งกว่าราคาประเมินหรือเปล่าต่ำยิ่งกว่า 70% ของค่าเงินที่จริงจริง 

 

โดยปกติสัญญาประกันภัยคุ้มครองไฟไหม้ที่จำต้องทำก่อนกู้ซื้อบ้านจะป้องกันในส่วนของตัวบ้านเพียงแค่นั้น ไม่รวมการปกป้องคุ้มครองเงินด้านในภายบ้าน ความคุ้มครองปกป้องหลักจะทดแทนความทรุดโทรมจากภัยสำคัญ ๆ

ยกตัวอย่างเช่น ภัยไฟเผา ภัยจากฟ้าผ่า ภัยระเบิด ภัยจากการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ โดยยานพาหนะหรืออากาศยาน ภัยจากน้ำ ตัวอย่างเช่น ท่อน้ำน้ำประปารั่ว

หลังคารั่วน้ำฝนไหลเข้ามาในบ้าน เว้นเสียแต่การเสี่ยงจากภัยสำคัญ ๆ แล้วยังมีเหตุคิดไม่ถึงที่บางทีอาจเกิดขึ้นกับบ้านอีกหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงจากภัยที่เกิดขึ้นจากธรรมชาติ อย่างน้ำหลาก ล่มลมพายุ แผ่นดินไหว ลูกเห็บ อื่น ๆ อีกมากมาย

การเสี่ยงจากการขโมย โจรกรรม ลักขโมย รวมทั้งอุบัติเหตุข้างในบ้านที่ส่งผลให้เกิดความย่ำแย่ ซึ่งการเสี่ยงกลุ่มนี้รับรองไฟไหม้จะไม่ครอบคลุมความเสื่อมโทรมในส่วนนี้

เพื่อความสบายใจของเจ้าของบ้าน และทำให้เรารู้สึกถึงความปลอดภัยในชีวิตมากขึ้น สามารถเลือกซื้อสัญญาประกันภัยบ้านที่ให้ความปกป้องเพิ่มอย่างครอบคลุม

และก็เว้นเสียแต่ความปกป้องเฉพาะตัวบ้านแล้วยังควรจะเลือกประกัน ที่ให้ความคุ้มครองป้องกันสิ่งของมีค่าที่อยู่ภายในบ้านด้วย

ความเพิ่มเติมที่ควรทำเพิ่มนอกจากประกันไฟไหม้ เช่น ประกันภัยจากภัยธรรมชาติ การถูกลักขโมยทรัพย์สิน คุ้มครองตัวกระจกบ้าน คุ้มครองสมาชิกในบ้าน หรือแม้กระทั่งแขกที่มาเยี่ยมเยียนเมื่อเกิดอุบัติเหตุภายในบ้านของเรา

อย่าลืมว่าบ้านคือเกือบทั้งชีวิตของใครบางคน ดังนั้น การที่เราทำประกันบ้านเพื่อดูแลสิ่งที่เรารักและความหวังของพวกเรา ก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย      ole777 ทางเข้า มือถือ

ปฏิบัติตนเองอย่างไรก่อนและหลังเข้าบ้าน ในช่วงสถานการณ์โรคระบาด

กระบวนการขั้นตอนที่จำต้องทำก่อนเข้าบ้าน ลดการเสี่ยงเชื้อไวรัสระบาด ในเหตุการณ์ที่โลกจำเป็นต้องพบเจอกับเชื้อไวรัสระบาดในตอนนี้

และก็หลายท่านมีความสำคัญจำต้องออกมาจากบ้าน เพื่อไปปฏิบัติงานทำให้จำต้องพบประสนทนาผู้อื่นอยู่ตลอดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาทิเช่น การขึ้นรถประจำทาง ฯลฯ ด้วยเหตุนั้นพวกเราจะต้องมีวิธีการป้องกันตนเองรวมทั้งทำตามอย่างเคร่ง

เพื่อปกป้องตัวเองจากเชื้อไวรัส ยิ่งปัจจุบันนี้เมืองไทยพวกเราก็มีการระบาดถึงเวฟ 3 กันแล้ว และก็ดูเหมือนการระบาดในเวฟ 3 นี้จะมีความร้ายแรงมากยิ่งกว่าเวฟก่อนหน้านี้

พวกเราก็เลยต้องการจะย้ำเตือนเพื่อนฝูงกันอีกทีสำหรับขั้นตอนที่ควรต้องทำทุกคราวก่อนที่จะเข้าบ้าน เพื่อไม่ให้ตนเองนำเชื้อไวรัส หรือแม้กระทั้งเชื้อโรคอื่น ๆ ไปสู่บ้านของพวกเรา รวมทั้งน่าจะทำทุกคราวให้กลายเป็นนิสัยไปเลย

เพื่อป้องกันภัยพวกเราเองแล้วก็ผู้ที่พวกเรารักในครอบครัว จะมีขั้นตอนอะไรบ้างนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะรู้อยู่แล้ว แต่ว่าพวกเราจะขอมาย้ำเตือนกันอีกรอบ ไปดูกันเลย

ถอดรองเท้าไว้ด้านนอก ก่อนเข้าบ้าน บางครั้งบางบ้านก็อาจจะเก็บรองเท้าเอาไว้ในบ้าน

แต่ว่าในเหตุการณ์อย่างนี้ เป็นการป้องกันมีโอกาสเสี่ยงที่รองเท้าจะเมีเชื้อต่าง ๆ ควรจะกระทำถอดรองเท้าไว้ที่ด้านนอกเสียมากกว่า หรือก็คือไม่สมควรนำรองเท้าเข้าบ้านนั่นเอง แม้กลัวว่ารองเท้าจะหายบางทีอาจหาตู้สวมรองเท้าที่มิดชิดมาตั้งไว้รอบ ๆ หน้าประตูบ้าน เพื่อสบายสำหรับในการจัดเก็บรองเท้าของพวกเรานั่นเอง

 

หน้ากากอนามัยควรทิ้งก่อนเข้าบ้าน เนื่องจากควรจะกระทำถอดหน้ากากอนามัยที่พวกเราใส่มาตลอดทั้งวันทิ้งก่อนเข้ามายังในบ้าน

โดยถังที่มีไว้เพื่อใส่ขยะที่ใช้ทิ้งหน้ากากอนามัยจะต้องมีฝ้าปิดที่มิดชิด เพื่อไม่ให้เชื้อไวรัสแพร่ได้ ที่สำคัญไม่สมควรใช้หน้ากากอนามัยซ้ำ

 

ล้างมือให้สะอาด เป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด มันก็คือการล้างมือให้สะอาดก่อนเข้าบ้าน อีกทั้งหากมีโอกาสล้างมือก็ควรล้างบ่อย ๆ

เนื่องจากพวกเราไม่รู้เรื่องว่าตอนอยู่ด้านนอกนั้น มือของพวกเราไปจับอะไรมาบ้าง ไม่ว่าจะเป็นราวจับรถยนต์สาธารณะต่าง ๆ ซึ่งพวกเราก็คงจำไม่ได้ว่าเลยว่าจะมีเชื้อไวรัสเกาะอยู่ไหม ด้วยเหตุนั้นก่อนเข้าบ้านควรจะล้างมือให้สะอาดซะก่อน

 

ชำระล้างเครื่องใช้ไม้สอยที่พวกเราพกประจำตัวไปด้านนอกด้วย นอกเหนือจากที่จะจำต้องล้างมือให้สะอาดแล้ว ควรจะขัดถูชำระล้างเครื่องไม้เครื่องมือที่พวกเราพกประจำตัวออกไปด้านนอกด้วย

ตัวอย่างเช่น โทรศัพท์เคลื่อนที่ กระเป๋า หรือแม้กระทั้งกระเป๋าตังก็ตาม โดยการใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ฉีดพ่นเพื่อฆ่าเชื้อโรค รวมทั้งชำระล้างนั่นเอง

ชำระล้างร่างกายโดยทันที เมื่อกระทำตามขั้นตอนทั้งผองเสร็จแล้ว ก็เป็นอันเข้าบ้านได้ แต่ว่าเมื่อเข้าบ้านแล้วอย่างแรกที่จำเป็นต้องทำเลที่ตั้งก็เป็นเปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วก็รีบอาบน้ำสระผมในทันทีก่อนจะไปทำอันอื่น เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่ในบ้านนั่นเอง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    aesexy

บ้านมือสองลองเลือกให้ดี

สำหรับหลาย ๆ ท่านที่กำลังมองหาบ้าน แต่ยังไม่ได้ไม่โดนใจ ไม่ว่าจะไปโครงการไหน ๆ หรืองบประมาณอาจจะสูงหรือแพงไป ทั้งนี้เลยมองบ้านมืองสองไว้เป็นทางเลือก

ทั้งนี้ควรจะพิจารณาถึงอะไรบ้าง มองด้วยสายตาประเมินอย่างเดียวคงไม่ได้ จำต้องถามประวัติบ้านด้วยว่าเป็นมาเช่นไร

ต้องพิจารณาให้ถี่ถ้วนว่า บ้านนี้ดีจริง ๆ หรือเป็นบ้านย้อมแมว ควรตรวจสอบระบบน้ำ ระบบไฟให้ดี หากเป็นงานไม้ก็ต้องดูให้ถี่ถ้วน ไม้ผุหรือโก่งตัวหรือไม่ นอกจากนี้จำต้องพิจารณาถึง

 

– สำรวจฉนวนหุ้มห่อไฟ โดยธรรมดา แม้บ้านอายุนาน 30 ปี สิ่งของเหล่านี้ ก็จะสลายตัวไปตามเวลา ควรจะรื้อถอนแปลงใหม่ยกชุด เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายไฟลัดวงจรในตอนหลัง แล้วก็จำเป็นต้องพิจารณาความสว่าง บางทีอาจต้องมาตรวจเช็คบ้านทั้งยังช่วงเวลากลางวัน แล้วก็ช่วงกลางคืนด้วย เนื่องจากขณะที่ไม่เหมือนกัน ย่อมได้ผลที่ต่างกันเสมอ

 

– พิจารณา รั้วบ้าน ว่ามีการทรุดเอียงไหม บางบ้านบางทีอาจกำเนิดน้ำเซาะ จากอุทกภัย รั้วบ้านบางทีอาจมีการทรุดเอียง ก็จำต้องตีทิ้งแล้วสร้างรั้วใหม่

 

– มองภาวะปูนฉาบบนฝาผนังก่ออิฐ โดยคุณอาจใช้เหรียญบาท ขูดหนัก ๆ ถ้าหากมีผงหลุดตกลงมาเป็นผุยผงแป้ง ก็จำเป็นต้องตระเตรียมค่าสกัดฉาบผิวปูนใหม่อีกทั้งข้างหลัง

 

– สำหรับบ้านมือสอง ที่มีองค์ประกอบเป็นคอนกรีต เสริมใยเหล็ก ให้พิจารณา เสา คาน แล้วก็ฝาผนังก่ออิฐ ว่ามีรอยแตกร้าวหรือเปล่า ส่วนมากแล้ว รอยแตกร้าว มักอยู่รอบ ๆ มุมบ้าน คานบ้าน ถ้าเกิดมีรอยแตกร้าวมากมาย อาจจะทำให้กำเนิดบ้านทรุดเอียงในตอนหลัง ซึ่งจะคือปัญหาใหญ่ บางทีอาจไม่คุ้มในการซ่อม

 

– พื้นคอนกรีตเสริมเหล็ก ดูประจำถิ่น ว่ามีลักษณะแอ่นตัวหรือเปล่า แม้พบว่าท้องถิ่นแอ่นโค้งตัว อาจเกิดขึ้นเนื่องจากดินใต้บ้านเป็นโพรงดิน ทำให้บ้านยุบในตอนหลังได้ การจัดการปัญหาดังที่กล่าวมาข้างต้น ต้องตีพื้น เทปูนใหม่ ก็บางทีอาจไม่คุ้มกับเงินค่าซ่อมแซมเพิ่ม เสนอแนะให้เลือกหลังอื่น จะดีกว่า

สุดท้าย อีกข้อที่สำคัญ บางทีอาจไม่เกี่ยวกับตัวบ้าน แต่ว่าเป็นต้นเหตุสิ่งแวดล้อมของบ้านมือสอง คุณจึงควรตรวจสอบภาวะชีวิตความเป็นอยู่ อย่าตกลงใจซื้ออย่างเร็ว

คุณอาจเข้ามาแวะ ๆ เวียน ๆ ขับขี่รถเวียนดูบรรยากาศรอบ ๆ หลาย ๆ ครั้ง ถ้าเกิดมีครั้งใด เริ่มรังเกียจ ก็ให้เปลี่ยนที่ใหม่

แม้กระนั้นถ้าเกิดมาทุกคราว ปลาบปลื้มทุกคราว บ้านข้างหลังนี้ ก็บางทีอาจเป็นบ้านที่คุณจะอยู่ไปจนถึงตลอดตอนปลายชีวิต วิธีสำหรับการเลือกซื้อบ้านนั้นเป็นเรื่องจำเป็น ไม่ว่าจะบ้านใหม่ หรือบ้านมือสอง ควรจะตรวจ พิจารณา ให้ดี ๆ ก่อนที่จะทำการตัดสินใจซื้อเสมอ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยดีพลัส

สถานะของการพนันบนมือถือในแอฟริกาในปี 2565

ประเทศในแอฟริกากำลังกลายเป็นจุดหมายปลายทางที่ต้องการสำหรับผู้ให้บริการเดิมพันและเกมในปี 2564 และก้าวต่อไป

การพนันบนมือถือในแอฟริกาได้ครอบครองส่วนแบ่งการตลาดจำนวนมากแล้วและยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องในภูมิภาคนี้ จากข้อมูลของ Statista ณ เดือนกันยายน 2564 ผู้อยู่อาศัยในทวีปแอฟริกาคิดเป็นสัดส่วนประมาณ 11% ของผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วโลก

โดยส่วนใหญ่เข้าถึงเว็บบนโทรศัพท์หรืออุปกรณ์สมาร์ท แนวโน้มดังกล่าวคาดว่าจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ตบรอดแบนด์ราคาถูกกำลังเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับประชาชนในวงกว้าง

แอฟริกาเป็นทวีปที่ใหญ่เป็นอันดับสองและมีประชากรมากเป็นอันดับสอง โดยมีประมาณ 54 ประเทศที่ไม่มีสองประเทศเหมือนกันทุกประการ เมื่อพูดถึงตลาดแอฟริกาที่ขยายตัวอย่างรวดเร็ว

สำหรับผู้ให้บริการเดิมพัน มันสมเหตุสมผลที่จะมุ่งเน้นไปที่ภูมิภาคย่อยของทะเลทรายซาฮารา และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แอฟริกาใต้ ไนจีเรีย เคนยา ซึ่งเป็นตลาดเกมที่ใหญ่ที่สุด โดยผู้เล่นใช้เงินไป 290 ล้านเหรียญสหรัฐ 185 ล้านดอลลาร์ และ 38 ล้านดอลลาร์ตามลำดับในเกมมือถือ

ตามภาพรวมของ PocketGamer ในปี 2021 ภูมิภาคย่อยของทะเลทรายซาฮาราจึงแสดงให้เห็นถึงโอกาสทางการตลาดที่มีศักยภาพมากมาย

เหตุผลในการเติบโตของตลาดการพนันในแอฟริกา การพนันและการพนันกีฬาในแอฟริกาได้กลายเป็นสิ่งที่ฝังแน่นในชีวิตประจำวันของชาวแอฟริกันมาช้านาน ทั้งในฐานะความบันเทิงและแหล่งรายได้ ชาวแอฟริกันชอบที่จะเดิมพันกีฬา

เมื่อดูแบบสำรวจและสำมะโนต่างๆ 50% ของชาวแอฟริกาใต้วางเดิมพันเป็นประจำ และคนอื่นๆ เล่นเป็นครั้งคราว ประมาณ 30% ของชาวไนจีเรียมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเดิมพันกีฬา โดยทั่วไปเป็นคนหนุ่มสาวอายุ 18 ถึง 40 ปี

ตลาดการพนันในแอฟริกายังใหม่และมีจำนวนมากมาย และผู้ให้บริการเกมมีเหตุผลทั้งหมดที่จะคาดหวังว่าตลาดจะเติบโตในอนาคต มาดูเหตุผลบางประการกัน:

โควิดเปลี่ยนตลาด ตั้งแต่เริ่มล็อกดาวน์ในปี 2019 โลกก็สั่นสะเทือนและเผชิญกับอุปสรรคในวิธีที่ผู้คนโต้ตอบและดำเนินชีวิต ตลาดถูกบังคับให้เปลี่ยนและปรับตัว ซึ่งในหลายกรณีส่งผลให้เกิดการเลิกจ้างจำนวนมากและการว่างงานที่เพิ่มขึ้น

เมื่อโลกออฟไลน์ดูเหมือนจะถูกตัดขาด ผู้คนจึงต้องพึ่งพาเว็บเป็นหนทางหนึ่งในการคงความคล้ายคลึงของสภาวะปกติไว้แอฟริกาก่อนเกิดโรคระบาดมีความกังวลอยู่แล้วกับอัตราการว่างงานที่สูงเนื่องจากขาดโอกาสทางเศรษฐกิจในหลายภูมิภาค

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเยาวชนที่แม้ว่าจะมีงานทำแต่ก็ยังตั้งรกรากอยู่ในงานที่มีค่าแรงต่ำหรือทำงานในภาคนอกระบบ ภายใต้สถานการณ์เร่งด่วนเหล่านี้ การพนันออนไลน์เป็นทางเลือกที่ถูกต้องสำหรับเยาวชนแอฟริกันในการหาเลี้ยงชีพ ผู้คนมีแรงจูงใจในการเล่นออนไลน์มากขึ้น

พวกเขายังมีเวลามากขึ้นในการศึกษาเกมและอัลกอริทึมของเกม ทำนายผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด และเรียนรู้วิธีเล่นเพื่อชนะ ตลาดการพนันเติบโตอย่างต่อเนื่องทั้งทางออนไลน์และออฟไลน์

มีร้านค้าปลีกการพนันเพิ่มขึ้นในหลายประเทศและช่วยสร้างงานให้กับชาวแอฟริกัน เมื่อโลกพ้นจากการแพร่ระบาดในที่สุด แนวโน้มดังกล่าวจะยังคงอยู่และแสดงให้เห็นถึงพลวัตเชิงบวกในตลาดการจ้างงาน

 

สนับสนุนโดย    ole777 ทางเข้า

ผัก 3 ชนิดที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง

มะเร็งเป็นโรคร้ายที่สร้างความวิตกกังวลให้กับคนทั่วโลก การดูแลสุขภาพด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าสารอาหารสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ได้ ผัก 3 ชนิด ได้แก่ **กระหล่ำม่วง มะเขือเทศ และแครอท** เป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารที่มีสารอาหารสำคัญ

ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง มาดูกันว่าแต่ละชนิดมีคุณสมบัติอย่างไรบ้าง

  1. กระหล่ำม่วง

กระหล่ำม่วงจัดเป็นผักตระกูลกะหล่ำที่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สารนี้ช่วยป้องกันการอักเสบและลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง นอกจากนี้ กระหล่ำม่วงยังมีสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane)

huaylike เติมเงินไม่เข้า     ที่พบได้ในผักตระกูลกะหล่ำทุกชนิด โดยสารนี้ช่วยป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งใหม่และส่งเสริมการกำจัดเซลล์ที่ผิดปกติในร่างกาย อีกทั้งกระหล่ำม่วงยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

  1. มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นแหล่งสำคัญของไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงมะเร็ง

โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร ไลโคปีนช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระและลดการอักเสบในร่างกาย มะเขือเทศยังมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดโอกาสการเกิดเซลล์มะเร็ง

การรับประทานมะเขือเทศในรูปแบบปรุงสุก เช่น ซุปมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนได้ดียิ่งขึ้น

  1. แครอท

แครอทเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งหลายชนิด รวมถึงมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งกระเพาะอาหาร เบต้าแคโรทีนมีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดความเสียหายของ DNA

และช่วยกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในร่างกาย นอกจากนี้ แครอทยังมีสารฟาลคารินอล (Falcarinol) ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง แครอทยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงสุขภาพผิวหนัง

 

การบริโภคที่เหมาะสม

การรับประทานผัก 3 ชนิดนี้ในปริมาณที่เหมาะสมและหลากหลาย เช่น นำมาปรุงในสลัด น้ำผักปั่น หรือผัดผักรวม ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการปรุงด้วยน้ำมันหรือไขมันมากเกินไป เพื่อคงคุณค่าทางโภชนาการของผักไว้ให้ได้มากที่สุด

 

สรุป

การรับประทานกระหล่ำม่วง มะเขือเทศ และแครอทเป็นประจำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยสารอาหารที่มีคุณสมบัติเด่นในการต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง

การใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคและสร้างชีวิตที่ยืนยาว

ทำบ้านทั้งที บันไดที่คุณเลือกเหมาะกับบ้านหรือไม่

รวมไอเดียเลือกจัดทำออกแบบบันไดบ้านแบบอย่างต่าง ๆ ช่วยเพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับบ้าน สำหรับบ้านที่มี 2 ชั้นขึ้นไป

มักเผชิญกับปัญหากที่มีความคิดว่าบันไดบ้านของพวกเรานั้นอยู่ผิดที่ถูกทาง

หรือมีความคิดขึ้นมาว่าหากบันไดบ้านพวกเราอยู่อีกแบบหนึ่งคงดีมากยิ่งกว่านี้ โดยเหตุนี้ในแนวทางการวางแบบแล้วก็วางแผนผังบ้านควรจะให้ความเอาใจใส่กับส่วนของบันไดด้วย

ด้วยเหตุว่าพวกเราจำเป็นที่จะต้องใช้งานบันไดอันนี้ไปอีกนานอย่างยิ่งจริง ๆ ก็จะต้องมีการออกแบบบันไดที่ดีด้วย 

แนะนำไอเดียบันไดบ้านต้นแบบต่าง ๆ ช่วยเพิ่มความสวยงานให้บ้าน

บันไดแบบเบสิก (single flight) เป็นแบบบันไดทางตรง โดยไม่มีการเลี้ยวโค้งอะไรก็ตามเป็นอีกต้นแบบบันไดที่ประยุกต์ใช้บ่อยครั้ง เหมาะกับบ้านที่มีพื้นที่น้อยแคบ พื้นที่ใต้บันไดสามารถใช้ประโยชน์ได้อีก ได้แก่ เก็บของ หรือทำเป็นชั้นที่มีไว้วางหนังสือก็เก๋ดี

แม้กระนั้นต้องระมัดระวัง แม้บ้านหลังไหนที่มีเพดานสูง หรือมากยิ่งกว่า 2 ขึ้นไป ควรจะทำระเบียงพักเพื่อให้เกิดความปลอดภัยสำหรับในการใช้งานด้วย

 

บันไดรูปตัวแอล (L-Shaped stair) บันไดรูปแบบนี้เหมาะสมกับบ้านที่ออกจะมีพื้นที่จำกัดด้วยเหมือนกัน โดยถ้าหากวางบันไดในแบบเบสิกอาจก่อให้มีพื้นที่ไม่พอ หรือเปลี่ยนเป็นบันไดที่ชันเหลือเกิน

เมื่อใช้งานบางทีอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ก็เลยมีมุมของบันไดที่หัก 90 องศาเพื่อเบี่ยงไปอีกทาง แม้กระนั้นไม่ทำให้เสียความเกี่ยวเนื่องสำหรับเพื่อการใช้งาน เหมือนกันพื้นที่ใต้บันไดลักษณะนี้ก็สามารถใช้งานได้เหมือนกัน

บันไดแบบหักกลับ (Return stair) บันไดแบบหักกลับแบบ ส่วนใหญ่จะเข้ากับทุกบ้านทุกสไตล์และเจอได้บ่อย โดยมากจะเจอได้กับบ้านทั่ว ๆ ไป เนื่องมาจากเหมาะสมกับบ้านทุกแบบอย่าง

บันไดโค้ง ทั้งนี้มันจะเหมาะสมกับบ้านที่มีพื้นที่กว้างพื้นที่เหลือๆ  มักตั้งอยู่ที่โถงกลางบ้าน สามารถเปิดมุมมองของผู้ใช้งานได้ 380 องศา แม้กระนั้นบันไดลักษณะนี้จะไม่มีพื้นที่ใต้บันไดไว้ใช้งาน

บันไดวน อย่างนี้เหมาะสมกับบ้านที่มีพื้นที่ไม่เยอะ เพราะมันจะไม่ต้องใช้พื้นที่มาก และไม่นิยมใช้บันไดอย่างนี้เป็นบันไดหลักของบ้าน

จะตั้งไว้ตามจุดที่อยากให้มีบันได แต่ว่ามีพื้นที่น้อยนั่นเอง ส่วนมากอาจมีไว้โชว์ออกแบบที่งามแทนที่จะใช้งาน

บันไดลิง บันไดลักษณะนี้ไม่เหมาะสมจะใช้เป็นบันไดหลัก แม้กระนั้นเหมาะสมจะเป็นบันไดเสริมแทน เช่น บันไดขึ้น-ลงยังห้องเก็บของใต้หลังคา ฯลฯ ไม่รับประทานพื้นที่ และไม่ควรจะสูงเกิน 4 เมตร เพราะเหตุว่าจะทำให้เป็นอันตรายต่อการใช้งาน

 

ได้รับการสนับสนุนจาก    หวยดีพลัส

หากคุณฉี่ออกมาเป็นเลือด เป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับอะไร

การปัสสาวะออกมาเป็นเลือดหรือที่เรียกว่า ภาวะเลือดในปัสสาวะ  เป็นสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งออกมาเพื่อบอกถึงปัญหาสุขภาพบางประการ การมีเลือดในปัสสาวะสามารถบ่งบอกถึงปัญหาที่เกิดขึ้นได้ตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงภาวะรุนแรง ในบางกรณี

การปัสสาวะเป็นเลือดอาจไม่ได้อันตรายมาก แต่ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์อย่างเร่งด่วนเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและการรักษาที่เหมาะสม

สาเหตุของปัสสาวะเป็นเลือด

  1. การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ (UTI)  

   การติดเชื้อแบคทีเรียที่กระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะสามารถทำให้เกิดอาการปัสสาวะเป็นเลือดได้ ซึ่งมักจะมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะบ่อย แสบขณะปัสสาวะ และปวดบริเวณท้องน้อย

  1. นิ่วในไตหรือนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ 

   นิ่วเกิดจากการสะสมของแร่ธาตุที่กลายเป็นก้อนแข็ง ซึ่งสามารถเคลื่อนตัวไปตามระบบทางเดินปัสสาวะ เมื่อนิ่วขยับไปตามทางเดินปัสสาวะ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและมีเลือดออกในปัสสาวะได้

  1. โรคไต 

   การอักเสบหรือการติดเชื้อในไต เช่น ไตอักเสบ  สามารถทำให้เลือดหลุดออกมาปนกับปัสสาวะได้ นอกจากนี้ ภาวะไตที่เสื่อมจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือการติดเชื้อไวรัสบางชนิดอาจทำให้เลือดออกในปัสสาวะ

  1. การบาดเจ็บที่ไตหรือกระเพาะปัสสาวะ  

   การได้รับบาดเจ็บที่บริเวณหลังส่วนล่างหรือท้อง เช่น อุบัติเหตุหรือการกระแทกแรงๆ สามารถทำให้เลือดออกจากไตหรือกระเพาะปัสสาวะและส่งผลให้ปัสสาวะมีเลือดปน

  1. มะเร็ง 

   ในบางกรณี การปัสสาวะเป็นเลือดอาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็ง เช่น มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งไต หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก** ซึ่งในระยะแรกๆ อาจไม่มีอาการอื่น แต่หากพบเลือดในปัสสาวะเป็นประจำ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย

  1. ยาบางชนิด  ยาบางประเภท เช่น ยาแก้อักเสบ ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือยารักษามะเร็ง อาจทำให้เกิดภาวะเลือดในปัสสาวะได้เนื่องจากผลข้างเคียงของยา

การที่ปัสสาวะมีเลือดอาจเป็นสัญญาณของโรคที่อันตรายได้ โดยเฉพาะหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม การละเลยอาการปัสสาวะเป็นเลือดอาจทำให้ปัญหาทางสุขภาพลุกลาม เช่น การติดเชื้อที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลให้เกิดภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด การมีนิ่วในไตหรือมะเร็งที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะร้ายแรง

การแก้ไขและรักษา

  1. การไปพบแพทย์  

   สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุของการปัสสาวะเป็นเลือด แพทย์อาจทำการตรวจปัสสาวะ การตรวจเลือด การทำอัลตราซาวนด์ หรือการส่องกล้องเพื่อดูโครงสร้างภายใน

  1. การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุ 

   – หากเป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แพทย์อาจให้ยาปฏิชีวนะ

   – หากเป็นนิ่วในไต แพทย์อาจให้ยาช่วยขับนิ่วหรือในบางกรณีอาจต้องผ่าตัด

   – หากเป็นมะเร็ง การรักษาอาจรวมถึงการผ่าตัด เคมีบำบัด หรือรังสีรักษา

การที่ฉี่ออกมาเป็นเลือดเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม แม้ว่าในบางกรณีอาจไม่ร้ายแรง แต่การละเลยอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่ขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

 

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

เบื่อไหมกับการอ้วนลงพุง เอวห่วงยาง

อาการอ้วนลงพุง หรือที่เรียกกันว่า “เอวห่วงยาง” เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไป โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีอายุเพิ่มขึ้น แต่ยังสามารถเกิดได้ในคนทุกเพศทุกวัย หากไม่ดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม ปัญหานี้ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องความมั่นใจในรูปร่างเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคไขมันพอกตับ

การที่รอบเอวขยายใหญ่จนเหมือนมีห่วงยางเป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายของคุณกำลังสะสมไขมันไว้บริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นชนิดไขมันที่อันตรายที่สุดเพราะจะไปล้อมรอบอวัยวะสำคัญต่างๆ

 

สาเหตุของการอ้วนลงพุง

  1. การรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงเกินไป 

อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูปเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะไขมันที่พุง การรับประทานอาหารแบบไม่สมดุลหรือขาดสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย จะทำให้การเผาผลาญลดลงและมีการสะสมพลังงานเกิน

 

  1. ขาดการออกกำลังกาย 

การไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเพียงพอทำให้พลังงานที่ได้รับจากอาหารไม่ถูกเผาผลาญ ส่งผลให้ร่างกายสะสมพลังงานเหล่านี้ในรูปของไขมัน ยิ่งอายุมากขึ้น การเผาผลาญในร่างกายก็ยิ่งลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการมีไขมันสะสมที่พุงได้ง่ายขึ้น

 

  1. ปัจจัยด้านอายุและฮอร์โมน  

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันลดลง โดยเฉพาะในเพศหญิงที่มีการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนหลังหมดประจำเดือน ส่งผลให้เกิดการสะสมไขมันที่บริเวณหน้าท้องได้ง่าย

 

  1. ความเครียด  

ความเครียดส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณช่องท้อง อีกทั้งยังอาจทำให้คนหันไปพึ่งพาอาหารเป็นการผ่อนคลาย ส่งผลให้เกิดการรับประทานอาหารเกินความจำเป็น

 

  1. การนอนหลับไม่เพียงพอ 

การพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลงและสะสมไขมันมากขึ้น

วิธีการแก้ไข

  1. ควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ครบถ้วนแต่ให้พลังงานต่ำ
  2. การออกกำลังกายช่วยในการเผาผลาญ และควรเสริมด้วยการฝึกเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
  3. การผ่อนคลายจากความเครียดสามารถช่วยลดการสะสมไขมันได้ วิธีการจัดการความเครียดที่แนะนำคือ การนั่งสมาธิ โยคะ หรือการหากิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจสงบ
  4. การนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้การนอนให้เป็นเวลาและหลีกเลี่ยงการนอนดึกก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดไขมันสะสมที่พุง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล